おからのポテサラ風とかんたん味玉のレシピ|4コマ漫画レシピ


糖質制限ダイエットで注目のおから

おからのポテサラ風とかんたん味玉

ですが、糖質制限がメインの目的はなく…、ポテトサラダを作るときのじゃがいもをゆでて、つぶしてという作業が面倒くしくて、おからのポテサラ風にしました (どんだけ面倒くさがりなのw)。

ネットのレシピを参考に、家に余っていた枝豆と鮭フレークをプラスしてみました!

枝豆のかわりに定番のきゅうり、またはインゲンもOK。鮭フレークの変わりにハム、ベーコン、ウィンナー、ツナも美味しいです(・ω・)♪

 

 

おからのポテサラ風とかんたん味玉 のレシピ

おからのポテサラ風とかんたん味玉

おからのポテサラ風材料(2~3人前)

  • おから:150g
  • 枝豆:適量
  • 鮭フレーク:適量
  • 玉ねぎスライス:1/4個分
  • マヨネーズ:大さじ3
  • 牛乳:大さじ3
  • コンソメ(顆粒):小さじ1/2
  • コショウ:少々

 

かんたん味玉の材料(4つ分)

  • 卵:4つ
  • しょうゆ:50cc
  • みりん:50cc
  • 酒:大さじ1
  • 砂糖:大さじ1
  • おろしにんにく:少々

 

おからのポテサラ風とかんたん味玉

常備薬としてもおすすめ。おからのポテサラ風は、翌日のお弁当にしました。

おからのポテサラ風とかんたん味玉

 

一緒に食べたい柔らかジューシーから揚げ

レシピはこちら↓

 

料理力&お絵かき力UPするぞ!